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  • [宅语]减肥日记之一——循序渐进 - [独自宅家]

    2009-04-17

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    http://kenjiyuki.blogbus.com/logs/38016990.html

    虽然关于减肥的计划我是上个月开始的，不过这个月才正式开始跑步+买秤，所以效果记录也从这个月开始~

    于是从4月7日，到4月16日~恩，目前的成果是刚好5斤，嘿~

    目前主要内容还是跑步，虽然有点枯燥，不过最近两天还真的是越来越好了，循序渐进的效果不错~行程大约是：走30分钟+跑步30分钟——然后到走20分钟+跑步40分钟——走15分钟+跑步45分钟，但是速度始终是快慢结合调整跑~昨天开始终于用比之前都快的速度直接跑了50分钟，同时还尽量提醒自己注意一下跑步姿势，ho，跑完下来，突然觉得超爽，同时觉得之前那个跑2400米要20分钟还累得半死的自己真是太那啥了~

    最近饮食依然控制，中间有两天因为某些原因没去锻炼，第一次还好，第二次因为吃东西去了，直接造成俺浪费了三天的锻炼成果，于是决定晚上决不能贪食，少吃一点够晚上锻炼消耗就好了~早上500ml牛奶和晚上500ml酸奶还是必要的，所以现在肠胃也比过去好很多~饮料真的是除了宝矿力水特以外很久没碰过了。。。蛋糕泡芙也有段时间没吃着了。。唯一的是冰激凌，我还没事要贪吃一下，嘿= =

    最近最大的苦恼是，休息的不好，前段时间睡的很晚，每天还要大量的运动，于是终于体力不支的停了一下，天开始热了，我的睡眠时间很明显就缩短了……当然还有一个就是，洗衣服的量大量增加，是过去的两倍~每天回家看见湿透的t恤，一边洗一边碎碎念，怎么样才能少洗点衣服哇~~~

    距离成田叔来中国还有一个月，这个月要好好努力，嘿嘿，见到成田叔，要说什么好呢~认真想想~

    凡事贵在坚持，终于下定的决心，要努力完成才好：）


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    发表于10:04:08 | 编辑 | 继续话题 | 转发 | 分享　0

    评论

  • 頑張れ頑張れお前！
    【用光光的声音加油ing~

    期待五月的相会，噗
    回复gira说：
    嘿嘿嘿嘿~~俺也期待着~~
    2009-04-24 16:08:58
    gira | 发表于2009-04-23 22:46:06 [回复]